健康 ダイエット効果だけじゃない「16時間断食」「1日2食」のススメ／ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブスも実践
「断食」「プチ断食」「半日断食」「ファスティング」といった言葉を耳にする機会が増えている様に感じます。断食には色々な種類がありますが、オススメしたいのは「16時間断食」です。私も3年間続けており、8kgの減量に成功し、他にも様々なメリットを感じております。なぜオススメなのか、また具体的な方法についてまとめました。
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