健康 平均寿命90歳超え?内閣府の平均寿命予測/人生100年時代 日本の平均寿命は2010年男性が79.64年、女性は86.39年。今後も延伸することが予想されており、2060年には男性84.19年、女性90.93年となることが予想されています。 2022.09.12 健康
健康 ダイエット効果だけじゃない「16時間断食」「1日2食」のススメ/ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブスも実践 「断食」「プチ断食」「半日断食」「ファスティング」といった言葉を耳にする機会が増えている様に感じます。断食には色々な種類がありますが、オススメしたいのは「16時間断食」です。私も3年間続けており、8kgの減量に成功し、他にも様々なメリットを感じております。なぜオススメなのか、また具体的な方法についてまとめました。 2022.09.11 健康